20 6 tyg

[...] kiedyś też był jakiś tam problem, ale sam się wyleczył :D. Chyba następny armagedon będzie już w tej 2 wersji, miał być po 6 treningach, ale może skrócę shotguna do 5 tyg więc i to tak samo. ARMAGEDON Wyciskanie francuskie leżąc Trening 1: 20kgx20 20kgx20 30kgx12 35kgx10 40kgx8 Trening 2: 25kgx20 25kgx20 35kgx12 40kgx10 45kgx8 Trening 3: [...]

lodizanin jak opbliczyles 2,5 g testa w tyg ?? tydz 4 np pon sro pia nied prop 100mg x4 = 400mg wto czw sob sus 250mg x3 =750 mg 1150mg suma ?? susta bujnie sie dobrze 6-7 tydz wiec stezenie z pierwszego i 2 tyg susty to mozesz propa wyliczac tylko:) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 20:30:14 Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

postanowiłem że to będzie mój ostatni cykl na saa więc mixa dam 8 tyg i na koniec będzie oxa 1-4 Megavol 1i2 po 2caps 3i4 po 3caps 1-2 Test 100 e0d 7strzałów 1-5 Test 250 sob/środ 20 strzałów 6-13 Test Comp 250 sob/środ 20 strzałów 6-11 Wino 30mg ed 126tabs 12-16 Oxavar Unigen 40mg ed 140tabs 16-18 Clom+Nolva nie wiem kiedy doczepić hcg i w jakiej [...]

aleks to moze poczekam jeszcze 5 tyg (poczatek w polowie kwietnia) i pojade 1-6 prop 100 mg e2d 1-6 npp 100 md e2d 1-6 wins 20 mg ed ale znow te krotkie estry ....

T4 zamien na T3. Dodaj prop. Moja propozycja - 1-6 prop 100 mg EOD 1-6 winstrol 50 mg EOD (injekcyjny - tab 30 mg ED) 1-6 T3 25 mcg ED (ostatni tyg. drabinka 25-12.5-12.5-6.25-6.25-6.25 EOD) 1-6 Clen 80 mcg ED + Ketotifen 1 mg ED od drugiego tygodnia. TermoSpeed w ****u. Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-05-20 19:30:36

[...] sie sończy to zwieszyć dawki żeby teść kopnął! Na ostatni cykl miałem 20 strzałów prolo i 150 mety i byłem zadowolony,z tym że robiłem piramide-po staremu! Więc mam teraz dylemat! Jak więc zrobić? Może rzeczywiście walnąć tak jak proponaował URIEL,tylko na 10 tyg. 200 co 5 tyg.? Pomóżcie! Zmieniony przez - 100seta w dniu 2004-05-19 22:57:18

[...] z przed głowy 2a podciąganie do klatki 3s 2b wznosy boczny 3s A Pompki na poręczach B Uginanie z prostym A Wyciąg z prostym drążkiem B Młotki z hantlami Na brzuch normalny-masowy trening.O abs zapomnij . 1.Wznosy nóg z obc 2.Allachy 3.Russian twist Puki co tyle wystarczy-1w tyg po nogach Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-06 15:56:03

Pon: Miesnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej x 4 - 8-12 ZRÓB PROGRESJĄ OBCIĄZENIA 12,10,8,8 2) Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x 4 - 8-10 PROGRESJA TYLKO PO 1 SERII 8,8,8,8 3) Rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej x 3 - 8-12 Miesnie trójglowe ramion 1) wyciskanie franc. hantlem x 3 8-10 JEŚLI MASZ WYCIĄG [...]

[...] ze wzgledu na to ze dopiero zaczynasz swoja przygode na silowni nie mozesz jeszcze robic wielu powaznych cwiczen od ktorych bedziesz miala najlepsze efekty. Ale pierwsze 4tygodnie adaptacji szybko mina i bedziesz mogla robic powazne przysiady(uczyc sie)itp. Na poczatek sprobuj czegos takiego: -wyciskanie na sownicy, szeroki rozstaw nog [...]

[...] zgodze sie z Moralesem, beda dopiero po kilku miesiacach. Znow przytocze to co wczesniej juz pisalem, bo naprawde jest to samo sedno: "Wydatek energetyczny (3 razy w tyg. 30 min biegu z prędkością około 11 km/godz.), wynosi tylko około 5481 kJ (1305 kcal) tygodniowo, co jest ekwiwalentem 0,15 kg tłuszczu." Gdziej jeszcze z kolei [...]

[...] - worek sks piątek - siłka sobota - boks z kolegą ale to nie jest pewne niedziela - wolne postaram się jeszcze kolegę zmobilizować i chodzić raz w tyg na kosza pozdro Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-18 17:10:53 Wczoraj boksowałem 8 rund nie jestem zadowolony .. nie wpisałem się bo nie miałem neta Zmieniony [...]

nie dam rady zrobić podciągania na szeroko 5x5. klata tylko 1x w tyg? Podciagaj sie najlatwiejszym dla Ciebie chwytem i na poczatku rob 3 x max. Masz 3 cwiczenia na klate: lawa, pompki na poreczach i wyciskanie wasko. jak z dobieraniem obciążeń w tym treningu ? Progresja z serii na serie: okolo 10% ciezaru roboczego na dany dzien. Progresja [...]

[...] to gdzie ją dac ? tu mam coś według art MASA w podwieszonych, nie ma tu wyciągów, linek. po prostu nie mam dostepu do profesjonalnej siłwoni. chce dorzucic brzuch 2xtyg a) - unoszenie nóg na drążku prostuch 3x max -uniszenie nóg zgiętych w kolanach 3x max -deska 4x max b) abs workout 8 min ? moze byc ? w jakie dni to wcisnąć? oraz [...]

[...] Jest trochę odwołań do ETK, która po polsku nie wyszła (ale miejmy nadzieję, że wyjdzie! Byłaby "Trylogia Pavla"). Co do metod, treści... Autor poleca trening blokowy: - 2 tyg dynamiki (VPP, LLCJ) - 2 tyg klasycznych ćwiczeń (ławka, siady, martwy - może być z kettlami, MP z kettlami) i tak 2x3miesiące.. Treningi opierają się na drabinach [...]

Poprawilem moze byc?? Wiek: 18 lat Wzrost: 188 cm Waga: 68kg Staż: 2 miesiące Liczba treningów tyg.: 4-5 Cel: masa mięśniowa Suplementacja: Mass XXL w dni treningowe w posiłku przed treningiem Śniadanie godz. 7:30: Mleko 2% 300 ml- 9,6 B, 6 T, 14,1 WW Płatki owsiane 100g - 11,9 B, 7,2 T, 69,3 WW Rodzynki 30g - 0,65 B, 0,1 T, 21,36 WW [...]

możesz dokupić testa , i jak skończysz winko dorzucić np. npp do tego jeszcze i lecieć do wakacji :-) hcg cykliczne co kilka tyg i tyle Mogę dokupić obie pozycje. Tylko jak to brać i czy zmienia w jakimś stopniu odblok czy pojechać tak jak rozpisałes kiedyś: 10 dni po ost testo zaczynasz hcg 4 lub 6*2500 co 3 dni Ok 3 dni po ost hcg wchodzi clom [...]

[...] Uginanie nadgarstków - 12, 10, 10 CZWARTEK - Klatka piersiowa dolna część (gdy trenujesz gore klaty dół tez pracuje) przesadziles z objetoscia klaty proponuje trening 1 w tyg klate, triceps, brzuch Triceps: Wyciskanie sztangi leżac - 12, 10, 8 , 6 Francuskie wyciskanie sztangi siedzac - 12, 10, 8 , 6 PIĄTEK - Plecy, biceps Plecy: [...]

[...] ma sie to do okresu rzeżby bo wtedy robie jedno ćwiczenie podstawowe i cztery w dwóch seriach łaczonych z max iloscia powtórzeń. Łydki trenuje i powinno sie trenowac 2 x w tyg.po dwa ćwiczenia jedno stojac,jedno siedząc-sa to najnormalniejsze spięcia,z mocnym akcentem napięcia mięsni i z róznym rozstawem nóg,lub całkowicie jedno nóż.Na jedno [...]

[...] spokojnie możesz skorzystać z mojego planu jakim przygotowywałem swoją formę do mistrzostw kraju. U mnie jak pewnie pamiętasz zawsze jest to podzielony okres na 3, 4 tygodniowe cykle. Rozpiska z pierwszych 4 tyg: 1.Wyprosty nóg siedząc-3 serie: 15/12/10 2.Przysiady-4 serie: 15/12/10/8 3.Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach-3 serie: [...]

[...] cena dotyczy 20 sztuk = 1 listka. 1 tabletka to 15mg efedryny. Zacznij od 1 tabletki + mala czarna, nie musisz czuc dzialania, to i tak dziala, to pisze zebys nie zwiekszal bezsenswonie dawki. Wiadomo ze im dluzej stosowana dawka to pozniej trzeba ja podniesc, stosuj 3-4 tyg, pozniej 3-4 tyg off zeby receptory oczyscic i dac odsapnac serduszku.